Déroulé de séance

🍃Le déroulé de vos séances

Chaque rendez-vous est un espace de parole libre, confidentiel et sans jugement.

🌿 Votre première séance (La rencontre)

Ce premier rendez-vous (environ 1h15) est essentiel. Nous prenons le temps d’échanger longuement pour définir ensemble votre objectif personnalisé. Nous terminons par une première pratique douce pour vous faire découvrir la méthode.

🌿 Vos séances de suivi (Le cœur de l'accompagnement)

Chaque séance suivante dure environ 1 heure et s'articule toujours en trois temps bien distincts :

L’Accueil (5 à 10 min) : Un moment d'échange bienveillant pour faire le point sur vos ressentis et vos progrès depuis le dernier rendez-vous.

La Pratique (25 à 45 min) : Un enchaînement sur-mesure guidé par ma voix, orienté vers l'intention de la séance (ex. installer le calme, libérer les tensions) :

☘️Mouvements doux et respirations contrôlées (généralement debout).

    ☘️Relâchement musculaire et mental profond (Sophonisation de base, assis).

    ☘️Activation de vos ressources positives (AIS).(assis)

La Phénodescription (5 à 10 min) : Un temps d'expression libre pour poser des mots sur les perceptions de la séance et ancrer durablement vos transformations positives.

🍃 Bon à savoir : Les exercices s'adaptent à tous. Si les postures se font généralement debout ou assis, elles peuvent être adaptées en position allongée ou semi-allongée selon vos besoins spécifiques (grossesse, douleurs particulières, etc.).